Benefícios do sexo para a saúde

O sexo pode ser bom exercício cardiovascular em homens e mulheres mais jovens. Embora o sexo não seja um exercício suficiente por si só, pode ser considerado um exercício leve.

Alguns dos benefícios que você pode obter com o sexo incluem:

• Diminuição da pressão arterial

• Queima de calorias

• Melhora da saúde cardíaca

• Fortalecimento dos músculos

• Aumento da libido

Pessoas com vida sexual ativa tendem a se exercitar com mais frequência e têm melhores hábitos alimentares do que aquelas que são menos ativas sexualmente. A aptidão física também pode melhorar o desempenho sexual em geral.

Como o sexo pode beneficiar sua saúde mental?

A atividade sexual pode fornecer importantes benefícios psicológicos e emocionais. Assim como os exercícios, o sexo pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e aumentar a felicidade.

Estudos sugerem que a atividade sexual pode se correlacionar com:

• Maior satisfação com a sua saúde mental

• Níveis aumentados de confiança, intimidade e amor em seus relacionamentos

• Capacidade aprimorada de perceber, identificar e expressar emoções

• Diminuição do uso de seu mecanismo de defesa psicológico imaturo ou dos processos mentais para reduzir a angústia do conflito emocional

Em uma idade mais avançada, a atividade sexual pode afetar seu bem-estar e capacidade de pensar. A pesquisa descobriu que adultos sexualmente ativos entre 50 e 90 anos tinham melhor memória. Eles também eram menos propensos a se sentirem deprimidos e solitários.

Benefícios sociais

O sexo pode ajudá-lo a se conectar com seu parceiro graças à oxitocina. A oxitocina pode desempenhar um papel no desenvolvimento de relacionamentos. Você pode descobrir que o prazer sexual mútuo consistente ajuda a criar laços dentro de um relacionamento.

Os casais muitas vezes têm maior satisfação no relacionamento quando satisfazem os desejos sexuais um do outro. Você pode encontrar um crescimento positivo em seu relacionamento quando for capaz de expressar a si mesmo e seus desejos.

É importante frisar que o sexo é uma parte importante da vida e do bem-estar geral. Nos relacionamentos, os orgasmos desempenham um papel significativo na união. Além disso, os benefícios físicos e emocionais, como redução do risco de doenças cardíacas, melhora da auto-estima, entre outros, podem advir da prática sexual.

Todavia, você ainda pode ter benefícios semelhantes sem sexo. Envolver-se em outras atividades prazerosas como exercícios, interagir com um animal de estimação e ter uma forte rede de amigos pode oferecer os mesmos benefícios. Sexo é apenas uma forma de melhorar sua qualidade de vida.

Mas se o sexo faz parte da sua vida, devido a um relacionamento ou desejo, é importante ser capaz de se comunicar e sentir satisfação sexual. Afinal, você pode encontrar alívio e um aumento na felicidade ao ter uma vida sexual ativa.